#콜레스테롤 #건강 #식이요법 #운동 #자연요법1 약물 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법 약물 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 따라서 약물에 의존하지 않고도 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있는 방법을 알아보는 것이 중요합니다.콜레스테롤의 종류와 건강에 미치는 영향콜레스테롤은 크게 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤)로 나뉩니다. LDL은 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있으며, HDL은 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 것이 건강에 매우 중요합니다.식이요법으로 콜레스테롤 낮추기식이요법은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 대.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
