테니스엘보 스트레칭 방법1 테니스엘보 증상과 치료 방법 팔꿈치 바깥쪽 통증, 테니스 엘보, 어떻게 대처해야 할까요?테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌기(외측 상과)에 붙어 있는 힘줄(신전건)에 염증이나 미세한 파열이 생겨 발생하는 질환입니다. 손목을 펴거나 들어 올리는 근육을 과도하게 사용하거나 반복적으로 사용했을 때 발생하기 쉽습니다. 마치 활을 너무 세게 당기면 활시위가 끊어지는 것처럼, 팔꿈치 힘줄도 과도한 부하를 받으면 손상될 수 있습니다. 하지만 적절한 치료와 관리를 통해 통증을 완화하고 일상생활로 복귀할 수 있습니다. 1. 테니스 엘보, 왜 생기는 걸까요? 테니스 엘보의 가장 흔한 원인은 손목을 펴거나 들어 올리는 근육(주로 단요수근신근)의 과도한 사용입니다. 마치 망치질을 많이 하면 팔에 무리가 가는 것처럼, 손목을 반복적으로 사용하는 활동은 팔.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
